•   在我們生活周圍很多人對某件事情或某種東西比較害怕，甚至會選擇逃避，這就是通常所說的恐懼心理�？謶中睦矸浅Ｆ毡�，只不過輕重程度不同而已。對于有恐懼心理的患者，可以采取一些辦法進行消除，比如找到恐懼的根源，不要害怕失敗，不要總是否定自己，要勇敢。

   

  　　近些年來，隨著各種因素的影響，很多人會存在不同程度的心理問題，比如恐懼心理就是讓一些人備受困擾的問題，輕重程度不一帶來的傷害也不同，那么怎么敢消除恐懼心理呢？下面就為大家介紹幾種有助于改善恐懼心理的方法。

  　　第一、要知道到底害怕什么

  　　很多時候我們有恐懼心理不敢前進，但我們到底害怕什么呢，這種情況就應該仔細的分析一下，是怕失敗還是怕被人拒絕，還是怕自尊心受到挫折，找出恐懼的原因之后認真進行分析，其實很多時候有的自認為害怕的東西并不可怕。

  　　第二、不要總是否定自己

  　　很多人經常否定自己，認為自己不會被別人認可或存在一些偏見，從而會影響到自己的心情，總是擔心別人怎么看自己怎么評價自己，其實個人的快樂和追求不用別人來定義，尋找內心深處的堅定是最為重要的。

  　　第三、要勇敢在面對一些事情的時候

  　　不要總是猶猶豫豫的，自己決定的事情要自己去做，即便是被別人拒絕一次不行可以再換一種方式去努力，一鼓作氣，有堅定的信心和勇氣，不要總是讓自己后悔。

  　　第四、堅持不懈地努力

  　　人的一生失誤非常的多，不如意的地方也非常的多，但只要去努力，相信總有收獲的那一天。不要被失敗所左右，什么時候都要重新開始，不斷的去努力。功夫不負有心人，相信總有一天能夠達到成功的頂峰。

  　　恐懼心理可能人人都有，只不過輕重程度不一而已，而在日常生活當中要注意選擇一些合適的方法去消除恐懼心理，尤其是分析到底害怕什么，不要總是否定自己，要勇敢的去面對，并要保持不懈的努力，這幾個方面如能做好的話，可在很大程度上減少恐懼心理。

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