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預防植物神經紊亂？

來源：黑龍江京科腦康醫院

　　預防植物神經紊亂？植物神經紊亂在當今社會中是最為常見的病癥，但發病集體往往女性占多于男性，尤其是一些多愁善感的人們，植物神經紊亂影響著人們的生活，不能忽視它的存在性，應及時防備病癥的侵襲。

　　植物神經紊亂的日常防備措施生活不規矩、心境壓抑、過度疲憊是患植物性神經紊亂的首要病因，因而，往常作業繁忙、壓力大、性格內向的人群，應特別注意防備植物性神經紊亂：

　　一、培養杰出的生活習慣

　　吃飯要規矩，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;喝酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時間要有規矩;晚上看電視要有選擇性，不要一坐便是數小時，在看電視過程中，要多做些活動。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實表明，規矩性的生活習慣，不只有助于人的身體健康，并且有助于培養自己的杰出心境。

　　二、鍛煉身體

　　盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不只能夠呼吸到新鮮空氣，還能夠通過各種活動來調理植物神經，到達心思愉悅的目的。

　　三、及時調度心境

　　遇到煩心事心境低落時，不要憋在心里，而應想辦法疏泄出來，能夠自我調理，也能夠找朋友傾訴一下，或許大哭一場，把心思的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。這對心思保健也大有優點。

　　失眠引起的植物神經功能紊亂

　　植物神經功能紊亂患者，由于大腦皮質的內克制下降，神經易興奮，睡覺時不易引起廣泛的克制分散，難以入眠或不行深重，容易吵醒或睡覺時間太短，或醒后又難以再睡。長時間如此，必然構成頑固性失眠。失眠后白日頭昏眼花，精力萎靡，使學習、作業效率低下，患者深感痛苦。到了晚上又擔心失眠。然后，因焦慮而失眠，由失眠而焦慮，互為因果，重復影響，終為神經官能癥的失眠癥。

　　失眠引起的神經官能癥，從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安靖類藥物進行控制，但切忌長時間使用避免發生藥物依靠，讓病情進一步惡化。如失眠時間較長或較為嚴峻的患者，臨床研討顯示，選用中西藥進行歸納醫治，如選用安靖類西藥與中藥制劑養心益腦寧神劑進行聯合醫治，可獲得較為快速、抱負的作用。另外，失眠引起的神經官能癥患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，往常多運動等等，這些關于癥狀的恢復均有很好的協助。

　　溫馨小提示：往常要多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，堅持心境的酣暢。